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　　肩关节是人体*为灵活的关节，也是“*易受伤”的关节。肩关节的损伤，常见于喜欢打羽毛球、网球，以及热爱游泳的人群。

　　不过，不少人对“肩痛”认识有偏差，只要听到“肩痛”都认为是“肩周炎”。其实引起肩痛的原因十分复杂，既有肩关节本身的原因，也有可能是颈椎、心脏、胆囊等脏器的原因。并不是所有的肩痛都是“肩周炎”，尤其是年轻人群发生肩痛，很大程度上是由于“肩袖损伤”，或者是运动撞击导致的“肩部撞击症”所致。如果肩袖损伤被当做“肩周炎”来治疗，很可能会南辕北辙。如果出现肩痛，一定要咨询医生，千万不能自以为是，以免贻误病情甚至加重病情。

　　肩关节外展前伸时（即羽毛球的引拍、挥拍动作），肩峰下间隙内结构与喙肩穹之间反复摩擦、撞击而产生的一种慢性肩部疼痛综合症。其共同临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧，而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。

　　“肩部撞击症”，由于肩关节外展活动时的磨损和撞击会发生水肿出血、纤维变性、滑膜炎、肱骨大结节增生等。主要症状则是肩部疼痛，以肩峰周围为主，夜间较重；患肢无力，活动受限，上臂外展到70度时明显疼痛，感觉相似被“卡”住一样。

　　运动前要充分做好准备活动。活动5~6分钟，如跑步、徒手操、有针对性的专门（做几节活动上体和上肢的哑铃操，如扩胸运动、侧平举、 肩关节绕环等），或用轻器械做2到3组卧推、臂弯举等，使肌肉、韧带等组织达到一定的“热度”，使关节的运转灵活起来